黑龙江华慈医院位于哈尔滨市南岗区通达街57号，以"以人为本，救死扶伤，医者仁心"的医德理念为发展思路，专业治疗失眠症、抑郁症、头痛头晕、精神分裂症、心理障碍、焦虑症、狂躁症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等多种神经、精神类疾病，在日常医护中深度落实以患者为中心的服务宗旨，开展以“亲情服务温馨化、全程导诊便捷化、预约就诊网络化、质量管理规范化、就诊环境舒适化”为内容的人性化服务 ，施行“一医一患一诊室”、提升服务品质，全方位满足患者就医需求。
失眠有各种类型,最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。“但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是要正确对待!”
首先要保持生活有规律，比如，尽可能提早到24点以前睡，最好是22点前睡，第二天早上6点起床，这是最合乎自然规律的睡眠时间。中午有可能的话再睡 15分钟到半小时则更好，可补充夜睡不足，提高下午的工作效率。如果出现失眠症状，应及时调整休息，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。
此外，失眠者往往是精神活动超负荷，建议可适度增加体育活动。平时还可多吃点莲心、百合、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等，这些天然食物都有助于睡眠。
建议可以适当喝一杯温牛奶，可以加入适量蜂蜜、燕麦等，平时可以多吃些土豆、杏仁、全麦面包等食物，但是，最重要的还是调整生活节奏，尽量回归正常生活节奏，舒缓神经也是很必要的，平时可以多培养听音乐、看书的习惯，学会自我放松。
总之，上述介绍的就是女性生活之中预防自己患上失眠的主要方法，其实就是建议女性想要预防的话，就需要养成规律的作息习惯，还有就是饮食上述注意平时要多吃一些有助于缓解失眠的食物，建议睡前一定要一杯温牛奶，睡前要做些舒缓的运动。