【补肾第一穴——涌泉穴】涌泉穴，顾名思义：泉水涌出来的地方。肾属水，涌泉穴又是肾经的第一个穴位，是补肾的大穴位。
肾司二便，即大便和小便。很多中年男人，小便要站几分钟，这时候说明要找涌泉穴了。便秘也如此。寒性便秘和热性便秘都可以找涌泉穴。寒性便秘，肾动力不足，排便困难；热性便秘，津液不足，太干燥，阻力太大，也排便困难。
女子房事因干涩而感到疼痛；男子早泄，动力不足，同样也可以找涌泉穴。用手指按摩涌泉穴比较累，用手心去搓涌泉穴就方便多了。
手心的劳宫穴自带火热气质，和阴凉的涌泉穴一起摩擦摩擦，既可以补肾又可以安心神，助睡眠，特别适合用脑较多的人，尤其是会头顶头痛的人。
除了经常按摩穴位，没有时间做其他保养的人也可以服用一些保健食品调理身体。补肾可以选择一些功效具有针对性的保健食品，例如怡元珍草。
怡元珍草的主要功效有：
1、预防膀胱炎，补虚生精，加大性功能敏感程度，提 高性生活质量
2、调节三高（血压、血糖、血脂），加强心脏能力。3、增強免疫力，调节代谢
4、有益关节，缓解骨质增生
5、改善睡眠质量，缓解疲劳
男性女性都可以服用，但孕产妇及14岁一下的儿童不可服用。怡元珍草是纯中药配方，包含人参、西红花、杜仲雄花等珍稀草本提取物，进入人体后需要6小时的起效时间。
但怡元珍草运用先进的生物技术，将所有进行提纯压缩，相当于将高倍量的中药材压缩在一粒怡元珍草中，所以每一粒怡元珍草的浓度都非常高，进入人体后可持续发挥作用，药效一般可持续3-7天。
纯中药无毒副、见效快效力久，同时服用方便一周仅需1粒，非常适合生活节奏快的现代人，有需要的朋友可以从官网或者药店等正规渠道购买。