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警惕!“如花”蒸桑拿中风,这6件小事增加中风风险

2020-07-07 18:30:09 1750

7月6日,据台湾媒体报道,在《芝麻官》中扮演“花”的演员李健仁在桑拿时中风。

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幸运的是,营救是及时的,他从死亡中拯救了自己的生命。然而,他留下了严重的后遗症:右半身不遂,丧失了语言能力。

在去年的热门电视剧《一切都好》中,失去了孩子控制的苏大强住在一个洗浴中心,泡温泉,唱k歌,做按摩,还洗桑拿...在桑拿过程中晕倒了!

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尽管后来被诊断为高血压导致晕厥,但高血压是中风的高风险因素,这意味着中风的可能性也很大!

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1.为什么桑拿会导致中风?

当高血压患者在桑拿时,强烈的外部热刺激将显著扩张皮肤和血管,加速血液循环,并增加血管上的血压。

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研究表明,血管收缩压每增加10毫米汞柱,中风的相对风险就会增加49%;舒张压每增加5毫米汞柱,中风的风险就增加46%。

这时,如果血流通过一些局部病变,特别是脑血管,很容易引起中风。

第二,哪些人不适合桑拿?

除了高血压患者,以下类型的人不适合桑拿:

1.心脏病患者

心脏病患者在桑拿过程中会遭受体力消耗和血液循环增加,这将增加心脏负荷,容易导致供血不足和心力衰竭。

2.癫痫患者

癫痫通常与大脑缺氧或体内某些操作机制紊乱有关。

在桑拿过程中,大量的水蒸气被吸入体内,使体内的氧含量减少,排出体外的汗液增多,从而破坏电解质平衡,容易诱发癫痫。

3.喝了很多酒后,

大量饮酒会显著降低脑神经系统的主要功能。这时,桑拿浴不仅会在酒精的作用下产生更多的汗水和脱水,而且还容易引起神经系统紊乱和事故。

4.孕妇

当孕妇在桑拿时,由于大量排汗,体内微循环速度加快,心脏负担加重,这可能导致大脑供血不足而昏厥,尤其是对老年孕妇而言。

5.脑血栓患者

和高血压一样,脑血栓患者的桑拿浴很容易导致中风。

6.身体虚弱的老人,那些从重病中康复的人和儿童

由于桑拿室特殊的高温高湿环境,无论您的身体状况如何,您都应该注意以下几点:

最好是一起去

开始桑拿前和蒸桑拿时,你应该及时补充水分,不要等到你渴了才开始

一旦你感到胸闷或其他不舒服的感觉,立即离开桑拿室,平躺在空气流通良好的地方,喝一些冷开水

第三,除了桑拿,这些东西也很容易诱发中风!

1.饭后三件事,还是中风的“催化剂”

(1)饭后立即睡觉

刚吃完,提供给大脑的血液会减少,更多的会流向胃。此外,由于供血不足,躺着不动会促使大脑中风

②饭后立即吸烟

研究发现,饭后立即吸烟比平时吸烟有害10倍。

因为刚吃完,食物在胃里被消化,全身的血液流向胃。这时,吸烟会加速血液循环,容易诱发高血压;

与此同时,香烟中的有害物质进入人体,使血液变稠,加速动脉硬化程度,并容易造成血管堵塞,从而诱发中风。

③饭后立即洗澡

饭后立即洗澡会扩张全身血管,增加皮肤和肌肉的血流量,还会影响食物的正常吸收和消化,导致血压飙升,诱发中风。

进食时不要在饮酒后立即洗澡,否则会容易导致血压下降、全身无力、头晕等症状,甚至诱发心脏病或中风。

建议:

午饭后,静坐15-30分钟,然后睡觉。不要马上躺下;

饭后30分钟内不要吸烟;

晚饭后1~2小时最好洗个澡。

2.晨练时间太早了

研究数据显示,将近30%的中风和心肌梗塞发生在早上6点到10点之间。

主要原因是身体在清晨会有固有的节律变化,如心率和血压增加。

对于体质虚弱的心脑血管疾病患者来说,这种“晨峰现象”可能会增加心脏的耗氧量,增加心脑血管疾病的负担,诱发疾病的发作。

建议:

早上醒来时不要匆忙起床。你应该遵循“三分半钟”的原则:醒来后躺下半分钟,移动你的胳膊和腿;坐在床上等半分钟;在床边坐半分钟,然后起床。

这可以使身体逐渐适应早晨活动的增加。

3.运动后喝冷饮

剧烈运动后饮用冰饮料会使血管迅速收缩,增加心脏、大脑和其他器官的耗氧量,并引起血压波动。

同时,饮水过快会使水迅速进入血液,使血液变稀,增加血液量。心脏不好的人,尤其是冠心病患者,容易出现胸闷、气短等症状,严重者可能导致心肌梗死。

建议:

即使在夏天也不要泼冷水。最好使用逐渐冷却的方法(最好在冷水中打开)。此外,你不能太快喝水。你应该每次喝100~150毫升。

4.出汗后立即洗冷水澡

当你身体热的时候洗个冷水澡。这种突然的冷刺激不仅会引起外周血管收缩和血压升高,还会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、血栓形成、急性心肌梗塞,甚至危及生命。

建议:当大量出汗时,你应该在洗澡或吹风前用毛巾擦干汗水。如果你想洗冷水澡,你最好先用冷水洗你的四肢,然后在你习惯之后洗你的全身。

5.急转弯

临床资料显示,颈动脉狭窄和斑块已成为心脑血管疾病的重要原因。

“突然折返”的动作可能导致颈动脉不稳定斑块受到刺激而脱落,从而导致脑梗塞、心肌梗塞,甚至危及生命。

建议中老年人,尤其是有心脑血管疾病史的人,注意不要做剧烈的头部运动。

6.空调太低,室内外温度太高

如果夏天空调房的温度太低,长时间呆在室内会封闭全身的毛孔,使身体散热困难。当你第一次出去时,温度突然升高。

由于温度反差大,血管迅速收缩或扩张,容易引起脑血管意外。有高血压和心血管疾病病史的人容易患“中暑”。

建议:室内空调温度不宜太低,25-26℃为宜,空调不宜通宵使用。室内温度和室外温度的温差不应超过5℃。

去购物中心或有足够空调的餐馆时,提前准备一件薄外套。

远离疾病的最好方法是了解它。

并采取科学措施进行有效预防。

“未病先防”是新时代

科学健康管理理念,

营养会让你一生健康!

数据参考:

1.“世界中风日|中风的危险因素,看你占了多少”,医疗卫生界

2."温度每升高1℃,可能会有更多的病人!"人民日报

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