“我喝酒喝了这么多年了，身体不也好好的吗？您们医生就知道小题大做，忽悠我们这个不懂的病人！”
刘大爷今年64岁了，他平时身体还不错。然而，最近体检的时候，他被查出了脂肪肝和腔隙性脑梗死。随后，医生就告诉刘大爷，注意戒烟酒、保持良好的生活习惯。
刘大爷听了医生的说辞以后，心里就比较疑惑，自己喝酒喝了几十年，身体不也好好的吗？因此，他就说了文章开头的那句话。
医生听到刘大爷的提问后，就解释道：您现在体检查出来的脂肪肝和颈动脉斑块，和长期饮酒有很大的关系，如果不戒酒，疾病会进展的比较快。刘大爷听了医生的解释后，也不知道说什么了，但是他回家后压根没有把医生的话放在心上，依然过着之前的生活。
在现实生活中，和刘大爷持有一样观点的人真的不少！那长期每天喝点酒，但是不喝多，身体会怎么样呢？为了让大家对酒有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.都说喝酒对身体不好，但是为何有不少人长期喝酒，但是身体还倍儿棒呢？
客观来说，那些长期大量喝酒者之中身体倍儿棒的只是比较少的一部分人。这就好比，人家开公司一年能挣几百万，那是不是就能得出结论每个人年收入都是几百万呢？
很显然，这个推论是错误的。用个例推出普遍的规律，这个推理的方法本身就是错误的。实际上，在现实生活中，大多数长期大量喝酒者，他们的身体普遍都不怎么好。
与此同时，有一些人可能基因本身就比较好，暴露在同样的致病因素之下，有的人会得病，而有的人短期内不会得病。
另外，不同人对酒精的代谢能力是存在差异的。有的人可能喝一斤酒也不会醉，而有的人可能喝一杯酒就醉了。那些酒精代谢能力比较强的人，相对来说，酒精对他们的损害就比一般人小得多。
2.长期喝点白酒，但是不喝多，身体会怎么样呢？
客观来说，长期喝酒会增加多种疾病的风险，比如高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、脑梗死、脑出血等。
可能会有朋友觉得，如果每天只喝一点酒，那酒对人体的危害就比较小，甚至没有危害呢？如果每天喝酒喝得少，那酒对身体的伤害相对来说也是比较小的。但是，长期喝酒肯定会增加患某些疾病的风险。
之前，权威医学杂志杂志《柳叶刀》上的一项研究就指出：对人体最安全的饮酒量是零。换句话说，无论你喝多少酒，它对身体都是有害的，适量喝酒有益健康的说法也是错误的。虽然说短期少量喝酒对健康影响不大，但是随着时间的推移，喝酒的量也是逐渐增加的，酒精对身体的伤害会逐步展现出来。
在很早的时候，世界世界卫生组织就把酒列为了一级致癌物。也就是说，有确凿的证据证明喝酒会增加癌症的风险。虽然说喝一点酒并不会明显增加患癌风险，但是随着时间的推移，得癌症的风险也是随之增加的。
说到这里，估计会有一些朋友认为喝红酒能起到软化血管的作用，其实这种观点本身就是错误的。在比较早的时候，研究人员发现法国人的生活方式并不算健康，但是他们的心血管疾病的病发率并不高。于是就有一些人认为适量喝红酒对血管有好处，但是随着研究的深入，发现这个研究本身就存在一定的问题。
我们都知道，相对来说葡萄酒是比较贵的，能经常喝葡萄酒的人，他们的生活水平也是比较高的，而且他们还拥有比较好的医疗条件。所以，适量喝红酒能软化血管的观点，本身就是有问题的。
当然了，要说喝酒一点用都没有，那也是不对的。我们都知道，在比较寒冷的地区，当地居民为了抵御严寒，可能就会每天喝点酒。与此同时，喝酒也能够起到提神的作用。
综合以上，即便长期每天喝酒喝得很少，也可能会增加患某些疾病的风险。只不过，每个长期喝酒者出现健康问题的时间不同。有些人可能一辈子喝酒，身体也没有大问题，而有些人即便不喝酒可能也会因为某些原因而增加患某些疾病的风险。为了自身健康，应该尽快戒酒。#健康科普大赛
3.如果真的无法做到彻底戒酒，那就应该采取一些措施降低酒的危害：
其实，戒酒是一件比较困难的事，不少朋友喝酒喝了几十年，想让他们彻底戒酒，那确实不是一件容易的事。如果真的无法做到彻底戒酒，我们可以通过采取一定的措施来应对，具体的可以总结为以下几点：
❶减少饮酒的量、喝低度酒：
虽然说酒精的安全量是零，但是在无法做到彻底戒酒的前提下，我们可以减少饮酒的量来降低喝酒的危害。#健康明星计划#
与此同时，在喝酒的时候，尽量选择度数比较低的酒，比如红酒、啤酒等。
❷不要空腹喝酒：
不少朋友在喝酒的时候，喜欢空腹喝酒，殊不知这样对胃的伤害是比较大的。#健康2022#
我们在喝酒之前，可以适当吃一些食物，这样就可以降低对胃粘膜的损害。与此同时，在喝酒以后，可以适当多喝点开水，以此促进酒精的排泄。
❸对于特殊情况的人来说，最好不要喝酒：
对于长期吃阿司匹林、孕妇、哺乳期妇女、高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等特殊人群来说，最好不
