熬夜是科研人员最常见的生活方式。有些人甚至日夜颠倒，但由于实验研究，他们无能为力。有些人已经习惯了。夜晚越晚，他们变得越有活力。但是如果这种情况持续下去，你真的会变得很傻！
为什么我们熬夜，早起后会昏昏沉沉呢？ 顶级期刊 Science 发表了一项来自波士顿大学工程学院生物医学工程系Laura Lewis教授课题组的研究，他们 发现睡眠时，大脑会进行自我清洗的过程，一些垃圾，包括 β淀粉样蛋白 （引起阿尔兹海默症的致病蛋白） 会被去除。他们史无前例拍下了大脑在睡眠中自我清洗的过程： 
这种清洁只能在入睡后进行，这样可以使人清醒，头脑清醒；当你不睡觉时，脑脊液没有足够的机会利用它。所以，研究狗，多睡一会儿，不要熬夜。如果你不能洗脑，你可能会变得愚蠢。为什么你只能在睡觉的时候洗脑
当你入睡时，你的大脑会经历几个不同的阶段:
在入睡、浅睡、深睡和深睡之后，我们将进入快速眼动睡眠，这是一种容易做梦的状态。
前四个阶段统称为“非快速眼动期”。这项新的研究集中在非快速眼动阶段，这是大脑保持记忆的一个非常重要的阶段。
事实上，在2013年，研究已经证明像β-淀粉样蛋白这样的毒素会在老鼠睡觉时被清除。大脑清洁剂被称为脑脊液。
问题是，它是如何摆脱的？为什么只有在睡觉的时候才能取下？
科学家们做了一个实验，其中13个人戴着脑电图帽，在核磁共振仪中睡觉。脑电图将显示一个人处于何种睡眠状态；核磁共振成像将测量血氧水平，并显示有多少脑脊液流入和流出。
然后发现了一个奇妙的现象:
大脑中的血氧浓度在一个大周期内发生明显变化。也就是说，血液会大规模地周期性地流出大脑。
这时，脑脊髓液会趁机冲进大脑，填满留给它的空间:
绿色是血氧的信号，紫色是脑脊液的信号
醒来 之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗： 
该论文的作者劳拉·刘易斯(简称“刘易斯”)认为，这是因为在睡眠期间，大脑中的神经元将开始同步运动，一起开启和关闭。这种推测的原因是，脑电图数据显示，血液和脑脊液的循环发生在神经节律出现之后:
当大量神经元一同停止了激发，就不需要那么多血液进去输送氧气，才给了脑脊液涌入的机会。 这样，便有了我们在开头看到的那副景象： 
这一发现非常重要。它告诉我们睡眠是一个非常特殊的功能:当我们醒着的时候，神经元不会同时开启和关闭。因此，当清醒时，没有办法将大脑的血容量降低到足够低的水平。只有当睡眠后大脑中没有这么多血液时，脑脊液才能自由循环，并清除像β-淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
以前，β-淀粉样蛋白的药物开发经常遇到麻烦，这一研究的深入也为治疗和预防神经系统疾病如阿尔茨海默氏病和自闭症开辟了新的治疗思路:也许不是关注起作用的特定分子，而是关注增加洗脑脑脊液的总量，这将成为一种有效的解决方案。
好吧，看完这条微博，每个人都可以洗漱睡觉了...
如果你发更多的SCI，在你愚蠢之后你就不能理解它。那不是一个杯子吗
文章来源: 共青团中央、量子比特、人民日报微博等。
