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甘油三酯的克星食物 五种食物调节甘油三酯

2022-07-12 14:11:35 15140

甘油三酯是血脂检查当中很重要的一项指标,如果这个数值较大说明体内血脂含量偏高,血脂高的人会引起高血压、长时间高血脂也会导致动脉硬化、心脑血管病以及心脏疾病等。降低甘油三酯要严格控制日常饮食,那么甘油三酯的克星食物有哪些呢?下面我们来详细了解一下。

甘油三酯的克星食物

甘油三酯的克星食物

1、荞麦米

荞麦是一种富含有膳食纤维的粗粮,这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,也有助于预防甘油三酯进入到身体。此外荞麦富含有烟酸和芸香苷,这两种物质可以起到降低甘油三酯和降低胆固醇的作用,也在一定程度上也可以预防和治疗高血脂。

2、槐米

槐米是一种清热泻火,凉血止血的食物。槐花里面含有芸香甙 ,这是一种可以增强血管壁弹性,能够提高毛细血管韧性,清除血液自由基,可以溶解血栓,降低血脂含量,在降低甘油三酯方面有很好的作用。

甘油三酯的克星食物

3、沙棘油

沙棘富含有大量的微量元素以及苏氨酸,苏氨酸对机体脂肪代谢有明显的作用,并且可以起到增强免疫力的作用。沙棘油含有丰富的不饱和脂肪酸,适当的服用可以软化血管,降低血脂,预防心脑血管发生。

4、大豆

大豆富含有不饱和脂肪酸,维生素E,同时还含有丰富的生物活性物质,比如大豆卵磷脂,皂角苷等,这两种物质都可以起到降低体内甘油三酯的作用。

甘油三酯的克星食物

5、深海鱼

血脂高的人可以适当吃点深海鱼,深海鱼与其他的鱼类相比,深海鱼的营养价值更高,脂质含量比较少,服用深海鱼油可以有效改善血管堵塞,降低体内甘油三酯的作用。

以上就是关于甘油三酯的克星食物相关介绍了,以上介绍的这五种在降低甘油三酯,调节血脂方面有很不错的辅助效果。除了每天注意饮食,多吃一些有助调节血脂的食物之外,还可以适当补充纳豆红曲,这是一款蓝帽认证的辅助降血脂产品,其主要成分由红曲、纳豆、硬脂酸镁等组成,其中每100g中含洛伐他汀0.2g、总皂苷0.25g,长期服用对调节血脂有很大的帮助(点击查看效果反馈),除此之外还能起到养护心脑血管、清除血液垃圾的功效,非常适合血脂偏高以及心脑血管问题的人群长期补充。

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