分享好友 资讯首页 频道列表

旅游拉肚子怎么办?我们应该如何预防?

2022-07-15 19:20:10 2490

暑假到来,许多人趁着假期开始活动起来了,有的是和朋友约会逛街,有的则是出去旅行。旅行可能是美好的,也可能是糟糕的,特别是遇到旅游拉肚子这种事,不仅使我们的心情会大打折扣,我们身体也会及其不舒服。那旅游拉肚子怎么办?我们应该如何预防呢?

旅游拉肚子也叫旅行者腹泻,是感染性腹泻的特别类型,指在旅行期间或结束后,出现每天3次及以上排便不成形,可伴有恶心、发热、呕吐腹泻等症状,绝大多数旅行者腹泻由细菌、病毒引起,少数病原为原虫或蠕虫,其中细菌是导致旅行者腹泻的罪魁祸首,以产毒性大肠杆菌(ETEC)最为常见。

如果我们发生旅行者腹泻,保持水分是最重要的一步。因为呕吐腹泻会导致身体流失水和电解质,饮用加点食盐的温热水或补盐液,维持水和电解质平衡。之后要少食多餐,饮食清淡,减少对胃肠道的刺激,同时蔬菜水果也不要吃,腹泻期间正是肠道菌群紊乱的时候,吃了会导致肚子胀气和疼痛。如果以上方法都无法缓解症状,必要时还需要及时就医。

虽然我们知道了旅游拉肚子怎么做,但是等腹泻好转了,旅行也差不多结束了。所以防患于未然,提前做好准备预防发生旅游拉肚子。

1.注意卫生

我们外出旅游时要保持良好的个人卫生习惯,做到勤洗手和及时清洁器皿,尽量用肥皂水洗手,特别是在进食前及使用厕所后。

2.安全饮食

清洁的水是健康的基础,我们不要喝来源不明的水,要喝煮的开水或饮用纯净水等,选择干净卫生的餐厅用餐,尽量不吃路边摊。我们还要避免吃生冷刺激的食物和暴饮暴食,保护好自己的胃肠道。

3.接种疫苗

众所周知,接种疫苗是预防控制传染病的最经济有效的手段之一,主要由细菌引起且具有传染性的旅行者腹泻也能通过接种疫苗预防。类似可唯适疫苗具有良好的抗原性,可以有效预防多重细菌感染。目前,已经广泛应用于预防2岁以上人群的细菌性腹泻。

反对 0
举报 0
收藏 0
newmap | sitemaps