有些人因为血糖高而不敢吃水果，总认为水果含糖量高，会使体内血糖升高。其实糖尿病人适量吃水果是有好处的，并不是所有的水果都是碰不得的。那么高血糖人群可以放心食用的具体六种水果是什么呢？接下来，我们就来详细盘点一下适合高血糖、糖尿病患者日常补充的6种降血糖水果。
血糖高的人放心吃六种水果
1、苹果
苹果是人人都爱吃的水果。糖尿病人适量吃苹果是有益的，因为苹果的含糖量适中。如果糖尿病人的血糖控制在正常范围内，可以适量吃苹果。而且苹果是低热量水果，对预防胆固醇和冠心病有好处，但是要注意每天不要多吃。
2、柚子
柚子非常适合血糖高的人食用，因为它是一种低糖水果，富含维生素、纤维素、微量元素等成分，不仅可以保护心脑血管，糖尿病人也可以食用。特别是还含有类胰岛素成分，有助于调节血糖。
3、梨
糖尿病人适当吃梨是有好处的，因为梨可以润肺止咳，而且含有丰富的可溶性纤维，可以降低血液粘稠度。而且梨中含有的天然甜味剂不易吸收，更有利于稳定血糖。
4、石榴
石榴酸酸甜甜的，也适合血糖高的人吃。其实石榴的含糖量很低。如果有高血糖的人来吃饭，一定要随时监测自己的血糖水平，不要吃太多。
5、杨桃
血糖高的人适量吃一些杨桃是有益的，因为杨桃是一种含糖量很低的水果。杨桃还含有丰富的维生素，热量相对较低，可以有效控制血糖，防止血糖升高。
6、山楂
糖尿病人适量吃山楂是有益的。山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸等。这些酸性物质可以促进消化，也是含糖量低的水果。所以建议饭后吃山楂，帮助消化，稳定血糖。
血糖高的人可以放心吃六种水果。对于血糖高的人来说，要特别注意饮食。需要注意的是，他们每天吃水果的数量要控制在一定范围内。此外，日常生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖。每100克苦瓜铬胶囊含：总黄酮600毫克，吡啶甲酸铬55毫克。这些有效成分可以帮助稳定血糖，防止血糖升高，同时起到辅助降血糖、增强血糖代谢的作用。(点击查看效果反馈)适合高血糖和糖尿病患者长期补充，以调节血糖。
