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尿酸最怕三种运动 三种运动调节尿酸

2022-08-13 14:01:06 26990

痛风是一种常见的慢性代谢性疾病。它的主要症状会是关节剧烈疼痛、红肿不适,所以患痛风会影响人的正常生活。日常生活中适当运动可以降低尿酸,促进新陈代谢。我们来看看尿酸最怕的三种运动。

尿酸最怕三种运动

尿酸最怕的三种运动

1、慢走

慢走有助于缓解尿酸,而且不限制时间和地点。随时随地都可以走,也不会给身体造成负担。非常适合中老年人和痛风患者。因为痛风和中老年人的身体不适合高强度运动,所以最好步行。不过行走时间需要根据自己来定。还可以准备一双好的运动鞋,减少对脚踝的伤害。

尿酸最怕三种运动

2、慢跑

慢跑是一项非常好的运动,可以帮助改善肌肉和骨骼。同时,慢跑可以增加耗氧量,加快人体新陈代谢,有效降低尿酸。除此之外,坚持慢跑也有助于降血脂和减肥。适当的运动可以使尿酸随汗液排出体外,可以有效降低尿酸。

尿酸最怕三种运动

3、游泳

游泳是非常好的有氧运动,可以帮助降低尿酸。游泳可以帮助调节尿酸水平,对高尿酸引起的关节疼痛有非常好的改善作用。况且游泳是一项全身运动,可以加快人体血液循环。温馨提示,游泳后要注意保暖,不要让冷空气进入体内。如果没有做好保暖工作,就会导致痛风发作。

尿酸最怕的三项运动就这么多了。可以看出,这三项运动非常适合高尿酸人群。另外,可以喝一些菊苣栀子茶,帮助调节尿酸。菊苣栀子茶的主要成分是中草药,如栀子、菊苣、葛根、桑叶和百合。能帮助加快人体新陈代谢,促进尿酸代谢,抑制酸价升高,提高预防高尿酸血症的(点击查看效果反馈),同时能有效促进肠道蠕动,帮助排出尿酸,有效抑制痛风的发作。

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