高血糖会对人的健康造成很多不利影响。高血糖与日常饮食有着千丝万缕的联系。因此，人们一旦发现自己患有高血糖症，都希望选择合适的食物来帮助自己控制血糖。水果是生命中必不可少的营养素。那么十大降糖水果的排名是怎样的呢？下面我们来仔细看看降血糖十大水果的排名。
十大降糖水果排行
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的铬，可以刺激和分泌胰岛素，本身也有降血糖的作用。但是吃猕猴桃的时候要注意控制好度，尽量避免吃太多猕猴桃，影响身体健康。
2、苹果
苹果富含类黄酮。这种元素可以提高人的胰岛素活性，减少胰岛素的功能负担，稳定血糖。所以可以适当吃苹果，满足自己的血糖控制需求。
3、火龙果
火龙果的花青素含量很高。花青素本身就是一种氧化成分，可以降低血液中的糖分浓度，从而帮助使用者达到降血糖的效果。
4、山楂
渣中含有丰富的有机酸，果肉中含有黄酮类物质，可以降低血清中的胆固醇含量，使使用者的血糖、血脂降低，自然可以帮助使用者达到调节亚健康的效果。
5、番石榴
番石榴富含多酚，可以帮助使用者降低血糖。所以，血糖高的人可以吃番石榴来降血糖。当然，血糖高的孕妇也可以用番石榴来满足自己的需求。
6、菠萝
菠萝具有清热解毒、减肥、利尿消肿等功效。它还可以降低使用者的血糖。当然，对降低饱腹感也是有效的。所以，如果有需要，也可以用菠萝来满足身体需求。
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荔枝里面的果糖成分进入到人的肝脏以后会被转化称为葡萄糖，如果过量的果糖进入到血液里面无法在周期内转化成为葡萄糖，这样就会导致低血糖情况出现，从而帮助达到降低血糖效果。
8、草莓
草莓有着比较丰富的营养，口感也比较好，它被称为是水果里面的皇后，经常吃草莓可以帮助预防糖尿病和心脏病，当然，在降低餐后血糖水平方面效果也很不错，所以，大家也可以适当吃蛋草莓来控制血糖。
9、柚子
柚子里面的胰岛素成分含量很丰富，这种成分可以帮助调节血糖，也有保护心脑血管的效果，所以，对糖尿病患者而言，柚子是很不错的选择，有需要的朋友可以正确使用柚子来解决问题。
10、李子
李子和桃子等等里面都有很多生物活性成分，这些成分可以帮助预防跟肥胖有关的心血管病症以及糖尿病等等，所以，想要调节血糖的人群可以适当吃一些李子来满足自己的身体需求。
以上就是关于十大降糖水果排行的相关情况说明，以上这些水果在一定程度上可以帮助调节血糖，同时富含营养适合高血糖以及糖尿病患者适当补充，除了饮食之外，日常可以补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，这些成分可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
