都说减肥最控制不住的是嘴，因为忍不住总想吃，想多吃点。其实控制不住也没什么大不了的。只要我们吃得好，没关系。下面是十种不会发胖的主食。把它们完好无损地吃掉。
十种不发胖的主食
1、玉米
玉米中含有大量的水分，但是维持我们日常所需是正常的量，所以经常吃不会给我们的身体造成负担，而且有助于减肥。
2、紫薯
紫红薯和地瓜其实差不多。它们富含膳食纤维，容易增加饱腹感，热量低，价格便宜，所以也是很多人，尤其是减肥人士餐桌上的美味。
3、山药
山药对女性特别友好，不仅有减肥的好处，还有美容养颜的功效。一顿饭吃一个拳头左右，就能吃饱，还能减肥。
4、豌豆
豌豆热量低，富含B族维生素，膳食纤维高。如果作为主食食用，可以达到很好的减肥效果。
5、红豆
红豆可以帮助祛湿。将它们与薏苡仁搭配，可以有效去除体内的湿气。把它们当主食吃，可以祛湿减肥。
6、绿豆
炎炎夏日吃绿豆简直是极品。其淀粉含量比较高，还含有丰富的钾、镁等微量元素，对人体健康和减肥有重要意义。
7、小米
小米有很好的养胃作用，所以对于脾胃功能不好的人来说，多吃肯定有助于身体健康，也有助于减肥。
8、紫米
紫米或者糙米，因为其本身物质的外层没有被磨掉，所以营养保存完整。紫米有大量的花青素，矿物质含量高，可以增加饱腹感。
9、莲藕
很多人大概没有想到，莲藕应该是减肥的人多吃的。它的淀粉和碳水是增加饱腹感的关键，有非常好的减肥效果。
10、燕麦
但是减肥的人都知道燕麦对于减肥的人的重要性。其B族维生素、矿物质和膳食纤维对人体健康有益，具有良好的减肥效果。
以上十种非增肥主食，平时可以多吃。如果真的想吃主食，就在饭前或饭后半小时服用白芸豆压片糖果，可以有效阻断碳水化合物和热量的吸收，从而起到瘦身的作用。
