相信很多人都被便秘困扰过。其实便秘是有原因的。以下是便秘的六个原因。一定要注意。让我们来看看它们。
造成便秘的6个主要原因
1、饮食不当
饮食不当会导致便秘。现在的人都很喜欢吃细粮，长期不喜欢吃粗粮。这种情况下就会出现便秘，有些人会因为饮食不均衡而出现便秘，所以通常要吃野味或者粗粮来增加肠胃的蠕动速度。
2、缺少运动
缺乏锻炼会引起便秘。现在很多人不爱运动，经常久坐。久坐会影响排便肌肉的收缩力，导致便秘。你需要更多的锻炼和有规律的活动。
3、精神因素
精神因素会导致便秘。很多人便秘其实是因为神经反射弧不够。可以给自己一个缓解便秘的提示。
4、经常憋便
经常排便会导致便秘。很多人在工作忙的时候都会排便，但其实排便不仅对人体有害，还会引起便秘。长期排便会使排便消退，引起便秘。
5、不爱喝水
不喝水会导致便秘，不喝水会导致大肠干燥。大便干燥会使大便难以排出，从而导致便秘。所以平时多喝水有助于缓解便秘。
6、排便不专心
排便时注意力不集中会导致便秘。很多人大便的时候喜欢玩手机等等。会延长排便时间，使排便长时间停留在大肠内，从而导致便秘，所以排便时一定要注意力集中。
以上是对排便六大原因的介绍。看完这些，你一定要改掉这些小毛病，平时多喝水。也可以服用芦荟胶囊.芦荟胶囊的主要成分是芦荟干粉，具有通过标准的作用，可以帮助加快肠道蠕动，有效缓解便秘症状。(点击查看效果反馈)
