“我最近在减肥呢，好像也没有什么成效。小方，我看你挺瘦的，有什么保持苗条的方法，赶紧教教我呗！”
“嗨，别提了，我还羡慕你呢，我想增肥，怎么吃都不胖，这可怎么办啊！”“你这话就让人妒忌了啊。”
“是真的，我从小到大一直很瘦弱，吃多少都是这样，也不知道什么问题......”
问题来了，为什么总有人怎么吃都不胖，一直都是瘦瘦弱弱的，这是为什么呢？
1、 遗传因素
如果是天生吃不胖，就可能是遗传因素决定的。一般情况下，父母身材比较瘦的话，子女也比较难吃胖。英国《自然》杂志网站曾刊登过一则报告，报告中称，哈佛大学和MIT的科学家们经过研究发现，人体有两个基因能够直接调节产热机制，它们分别是IRX5和IRX3，它们共同决定着摄入过度热量之后该消耗还是存储。在这两个基因里，只要有一个核苷酸出现差异，那么胖瘦差异就完全不同。因此，如果含有胸腺嘧啶基因，那么无论怎么吃都很难吃胖，但如果含有胞嘧啶，就很容易吃胖。当然，基因无法改变，但我们可以通过控制饮食，改变自己的体型。
2、 消化吸收能力差
食物进入人体之后，消化和吸收非常关键，吸收得好，食物里的能量就能转化为人体所需，而吸收能力差，无论吃多少，都很难吃胖。对于慢性胃炎、肠炎、克罗恩病、功能性消化不良患者来说，即使吃得不少，也很难吃胖，这是因为他们有个共同的特点：吸收能力差。
3、 饮食结构不均衡
很多吃不胖的人饮食习惯都不太好，他们确实吃得多，但爱吃的都是零食，而且不怎么吃主食，三餐吃得不多，蔬菜水果都不爱，却偏偏喜欢各种没营养的零食。如果饮食结构不均衡，会导致营养不良，那么自然身材消瘦。
4、 厌食症
长时间处于焦虑和抑郁等消极情绪下，很容易患厌食症，整个人茶不思饭不想，一到饭点就没胃口，以前爱吃的食物全没了兴趣，也就越来越瘦。此外，一些爱美的女生靠绝食减肥，也很容易患上厌食症。
5、 基础代谢水平强
基础代谢水平比较强的人，哪怕不怎么运动，身体也会消耗更多的热量，因此也不容易吃胖。除此之外，肌肉含量高的人，基础代谢水平也比较强，经常做力量训练的人则有这个特点，因而他们看上去更瘦。
6、 甲状腺功能亢进
当甲状腺激素分泌过多时，新陈代谢速率加快，摄入体内的食物更快被消耗，这种情况下，也不容易吃胖。不过，甲状腺功能亢进容易引发心血管问题，当发现自己吃得很多，体重却降得厉害时，一定要引起重视，及时到医院检查。
我们常用BMI指数来论证一个人的体重是不是健康标准，也就是用你的体重除以身高的平方，如果得出的数字在18.5以下，说明太轻了，这是不健康的体重。但如果BMI指数超过25，说明你已经超重了，要控制一下饮食，并且多锻炼。
BMI指数保持在18.5至22是健康的标准，不能一味地重视体重值，而应该结合自己的形态，保持在一个健康的体重，这样，不仅仪态好看，对健康也是有保障的。
其实，不论胖瘦，只要保持在健康的体重，就是最合适的体重。
