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不想老年痴呆,这5个习惯请立刻改掉!医生推荐3动作维持脑年轻

2020-09-16 17:30来源:保健品招商
核心摘要:如果说有什么病是老年人最怕的,老年痴呆无疑是首选!老年痴呆,是老年期常见的疾病,截止2019年全球已有7000万老年痴呆的患者,这个数字还在以每3秒新增一个1人的速度不断增加。老年痴呆目前还没有有效的治疗方法,尽早预防是最好的选择!中医认为,老年痴呆症病虽在脑,却与肾关系密切。脑为髓海,肾藏精、主骨

如果说有什么病是老年人最怕的,老年痴呆无疑是首选!
如果有什么老人最怕的疾病,老年痴呆症无疑是首选!

阿尔茨海默病是老年人常见的疾病。截至2019年,世界上有7000万阿尔茨海默病患者,并且这个数字正在以每3秒钟增加一人的速度增加。

目前对阿尔茨海默病还没有有效的治疗方法。早期预防是最好的选择!

中医认为,阿尔茨海默病虽然在脑,但与肾关系密切。脑为髓海,肾存精,治骨生髓。肾中精气足,髓海生化活跃,大脑强健。随着人体的衰老,肾精不断衰退,导致脑力减弱,思维混乱,健忘。因此,【/s2/】可以结合补肾填精、活血通络的方法进行手脑锻炼,激活脑活力,预防老年痴呆症。
预防阿尔茨海默病的简单三招
人有两宝,手和脑。经常锻炼手和大脑是预防阿尔茨海默病的重要方法。白草益寿中药店推荐你做3个动作,保持大脑年轻!

1。艾灸百会穴

2。捏得太钝了

3。手指练习

【/s2/】练习:【/s2/】伸出手,捏住拇指和食指,然后揉搓;对接拇指和中指,再搓一遍;依此类推,再到无名指和小指;依次再做一遍,就是从小指搓到食指。
功效:“十指相连”,勤用手指可使心脑交流,充分锻炼大脑,预防老年痴呆症等退行性疾病。

如果不想得老年痴呆症,就要马上改变五种饮食习惯
。俗话说
“病从口入”,一些不良的饮食习惯会加速大脑退化,大大增加患老年痴呆症的风险

1。吃太多油
会增加血液中的胆固醇含量,加速血管老化。胆固醇含量高
的人比普通人患老年痴呆症的风险高3-5 

2。吃得太甜
糖摄入过多容易导致血糖飙升,进而容易导致大脑中
海马体积减少,进而影响大脑皮层的功能,进而导致记忆力、计算能力、方位感、语言识别能力下降 [/S2]  

3。吃得太咸
盐过量不仅会诱发高血压,还会增加老年痴呆症的风险。盐摄入量超过7.7g时,认知能力下降最快。一般来说,普通成年人每天的盐摄入量应控制在6克(约1瓶盖)以内。 

4。不吃主食
长期不吃主食会导致大脑中的神经元保持低葡萄糖代谢状态,大脑活动缓慢,人体反应迟钝,从而增加患阿尔茨海默病的可能性。 

5。吃太素
对大鱼大肉总是不好的,但是长期吃太素也是不好的。
长期素食缺乏蛋白质和维生素B12,可能导致血管认知功能障碍。而维生素B12只存在于动物性食物中,如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类和动物肝脏等。,所以日常饮食一定要多样化,肉类蛋白质不能少。

白草益寿中药房提醒:不要等到老了才预防老年痴呆症,从孩子做起永远不嫌早

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