如果说有什么病是老年人最怕的，老年痴呆无疑是首选！
如果有什么老人最怕的疾病，老年痴呆症无疑是首选！
阿尔茨海默病是老年人常见的疾病。截至2019年，世界上有7000万阿尔茨海默病患者，并且这个数字正在以每3秒钟增加一人的速度增加。
目前对阿尔茨海默病还没有有效的治疗方法。早期预防是最好的选择！
中医认为，阿尔茨海默病虽然在脑，但与肾关系密切。脑为髓海，肾存精，治骨生髓。肾中精气足，髓海生化活跃，大脑强健。随着人体的衰老，肾精不断衰退，导致脑力减弱，思维混乱，健忘。因此，【/s2/】可以结合补肾填精、活血通络的方法进行手脑锻炼，激活脑活力，预防老年痴呆症。
预防阿尔茨海默病的简单三招
人有两宝，手和脑。经常锻炼手和大脑是预防阿尔茨海默病的重要方法。白草益寿中药店推荐你做3个动作，保持大脑年轻！
1。艾灸百会穴
2。捏得太钝了
3。手指练习
【/s2/】练习:【/s2/】伸出手，捏住拇指和食指，然后揉搓；对接拇指和中指，再搓一遍；依此类推，再到无名指和小指；依次再做一遍，就是从小指搓到食指。
功效:“十指相连”，勤用手指可使心脑交流，充分锻炼大脑，预防老年痴呆症等退行性疾病。
如果不想得老年痴呆症，就要马上改变五种饮食习惯
。俗话说“病从口入”，一些不良的饮食习惯会加速大脑退化，大大增加患老年痴呆症的风险
1。吃太多油
会增加血液中的胆固醇含量，加速血管老化。胆固醇含量高的人比普通人患老年痴呆症的风险高3-5
2。吃得太甜
糖摄入过多容易导致血糖飙升，进而容易导致大脑中海马体积减少，进而影响大脑皮层的功能，进而导致记忆力、计算能力、方位感、语言识别能力下降 [/S2]
3。吃得太咸
盐过量不仅会诱发高血压，还会增加老年痴呆症的风险。盐摄入量超过7.7g时，认知能力下降最快。一般来说，普通成年人每天的盐摄入量应控制在6克(约1瓶盖)以内。
4。不吃主食
长期不吃主食会导致大脑中的神经元保持低葡萄糖代谢状态，大脑活动缓慢，人体反应迟钝，从而增加患阿尔茨海默病的可能性。
5。吃太素
对大鱼大肉总是不好的，但是长期吃太素也是不好的。长期素食会缺乏蛋白质和维生素B12，可能导致血管认知功能障碍。而维生素B12只存在于动物性食物中，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类和动物肝脏等。，所以日常饮食一定要多样化，肉类蛋白质不能少。
白草益寿中药房提醒:不要等到老了才预防老年痴呆症，从孩子做起永远不嫌早
