“一场秋雨一场寒”，从千年秋分开始，天气渐渐转凉，秋天渐渐浓了。但这个时候，一些糖友可能会发现，进入秋季后，血糖变得不稳定，难以控制。这是怎么回事？
【/s2/】为什么秋天血糖容易波动？
进入秋季后，天气等方面开始变化，糖友出现血糖波动不稳定，可能是以下原因造成的:
1.天气变凉了。人体机制会随着气候的变化而自我调整。进入秋季后，天气会逐渐降温。温度的变化会刺激肾上腺素等激素的分泌来御寒，而肾上腺素会降低胰岛素敏感性，导致血糖升高。
2.饮食的改变。经过一个苦涩的夏天，人进入秋天后食欲逐渐好转，然后开始“坚持秋天的体重”。如果糖友不控制食欲，吃得太多，也会导致血糖升高。
3.秋天干燥。干燥的秋天，身体容易失水，但天气转凉后，人的排汗量大大减少，一些糖友开始不注意喝水，导致体内缺水，血糖反复。此外，秋季干燥会使人容易干燥，情绪的变化也会引起血糖波动。
秋季如何控制血糖？[/s2/]
1.保暖。天气开始转凉，昼夜温差大。糖友要随身携带长袖外套，及时添加衣物。晚上要特别注意保暖，否则容易导致激素分泌失调，空腹血糖升高。
2.控制饮食。糖友要保持规律饮食，不要随意“后秋”；同时，你应该多喝水，多吃一些湿润的食物，比如莲藕和梨，以减缓干燥。
3.坚持适当的锻炼。糖友可以通过慢跑这种中国传统太极拳和八段锦进行锻炼。适当的运动一方面可以帮助控制血糖，另一方面可以释放压力，缓解情绪，减少情绪波动，保持良好的心态。
4.定期监测血糖。随着天气的变化，血糖监测不能放松。只有按时监测血糖，才能及时发现问题，更好地分析血糖波动的原因，及时调整。
秋天天气开始变了。糖使用者可以在医生的指导下根据自身情况调整治疗方案，稳定血糖，减少并发症的发生，为冬季控糖打下良好的基础。
