当天气突然下降时，我们的呼吸是白色的。这个时候要做好御寒工作，预防感冒等常见病。那么冬天我们可以做些什么来保暖呢？其实有很多小技巧可以御寒。今天我们就给大家好好说说那些简单又极其有效的御寒方法。
首先，多喝热水
很多人总觉得多喝热水是废话，其实多喝热水真的有用。根据科学的说法，热水可以保证我们身体的正常运转，同时也可以消除体内的一些废物，让它们和尿液一起从体内排出。而且，冬天本身就是缺水的季节。如果不能保证体内有足够的水分，可能会导致一些疾病。
第二，睡前泡脚
睡前泡脚的好处应该不会太多。其原理是通过刺激足底穴位来加速血液循环以达到保暖的目的。既能保暖，又能改善其他相关问题。比如经常泡脚，有助于提高睡眠质量，也有助于你摆脱体内的寒冷。除了用纯净水泡脚，还可以选择加入精油或中草药，这样会有更好的针对性效果。
第三，经常锻炼
冬天一到，许多人也进来& ldquo休眠状态& rdquo其实没必要。懒惰不仅会让我们随时感到寒冷，还会让身体机能松懈。因此，多做运动不仅可以保暖，还可以提高我们的身体素质，有效刺激我们大脑皮层的兴奋，调节体温。
至于其他方法，比如多穿点衣服，不露腿露腰，保证充足的睡眠等。，都挺平常的，大家应该都清楚。三餐期间多吃些温热的东西，尤其是多喝汤，可以快速暖身。最重要的是不要让背部和脚部受凉，这样可以防止人体受凉。
