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春节过后,中医教您4步巧降火妙招,快收藏!

2021-02-23 17:50 阅读:18

春节过后,马上就要元宵节了。你感觉你的健康有任何轻微的变化吗?

例如

眼睛充血,分泌物增多

脸上长痘,口干舌燥

口腔溃疡,喉咙痛,声音嘶哑

咳嗽、痰黄小便、便秘等。

...

中医认为

这是假期后“生气”的典型症状

主要是春节假期,人们的生活休息是不规律的

不注意饮食调节和及时补水

导致阴阳失调,上火

黄先生在广州经商,事业有成,与家人及家人愉快地返回粤东潮汕老家过年。朋友和家人见面非常亲切。

他忙于社交,不停地大吃大喝,有丰富的娱乐活动,生活不规律。不知不觉就火了:刚开始口干舌燥,眼睛疲劳,后来出现口腔溃疡,喉咙痛伴声音嘶哑,咳嗽伴黄痰,便秘伴黄尿。

回广州后还是很累,喉咙痛,声音嘶哑,就去医院治疗。原来是“上火”。

医生说,春节期间,很多人会打破平时的生活规则,通宵打麻将、游戏、扑克。多活动少休息,导致气阴两虚,阳气不足,真火上升。

此外,节日期间还有很多盛宴,吃鸡、鸭、鱼、生吃海鲜、油炸、热食……连续几餐后,热量摄入超标。

然后就是零食不出嘴的原因。“不要看不起那些小东西,比如干果和糖果,它们会产生很多热量。”。最后,假期大部分人忙于应酬,经常忘记及时喝足够的水,抽烟喝酒比平时多,尤其是烈酒和洋酒。这些因素加在一起,身体很容易生气。

“上火”分为虚火和真火。中医认为火是五行之一,是构成自然的物质之一。火,引起人类疾病,称为火邪。是六恶之一,由阳的旺盛转化而来,与温、热性质相同。人体的“上火”就火的性质而言,可分为“虚火”和“实火”,就作用部位而言,心火、肝火、肺火、胃火、肾火也有区别。放假后常见的“上火”有几种,最常见的是胃火,大部分是真火。症状为口腔溃疡、渴冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干燥、面部三角痤疮、舌红苔黄、脉滑。

肝火更常见。主要表现为头晕、胀痛、面红、眼红、口苦、口干、烦躁、耳鸣,如潮热、便秘、小便黄、舌红、苔黄、脉弦数,多为实火,部分为虚火。在热症状的基础上,也有阴虚症状,如腰膝酸软、耳鸣等。

肺火过盛也很常见。主要症状为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽痛、尿短赤、便秘、舌红、苔黄腻、脉数。

怒心表现为心烦易怒,失眠,舌质红烂,小便赤涩,灼痛,舌尖红紫,苔黄。

肾火过盛少见,多为虚火。主要症状为牙齿松动、头晕、耳鸣、耳聋、睡眠不安、五心烦、消瘦、腰腿酸痛等。

放假后,分四步走第一步,调整作息规律

我经常在室内开窗换气,也经常参加户外活动。熬夜之后,第二天需要多睡一会儿。我不能昼夜不停地旋转。需要劳逸结合,保证身体平衡,提高免疫力。

第二步,配餐清淡,蔬果胜过良药

俗话说“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保你平安”。新鲜蔬菜和水果是碱性食物,富含维生素、矿物质和纤维素。它们可以缓解油腻,维持正常的胃肠蠕动,防止便秘,满足人体新陈代谢的需要。

早上可以喝一杯豆浆(大豆、花生、玉米、小米、燕麦适量)和一杯果蔬汁(苹果、西红柿、胡萝卜汁)。也可以自己煮点苹果山楂水,健脾助消化;

节日期间饮酒较多的人用葛根、甘草、陈皮烧水进行饮食调理。

脸上长痘痘也不用担心。将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净榨汁饮用,或与胡萝卜、芹菜、洋葱一起榨汁,均具有清热解毒、清火的作用。

第三步是选择合适的材料来减少火灾

给大家推荐几种食疗,不同类型的火,不同的除火方法:

清肝泻肝汤

成分:龙胆草、白芍、黄芩和雪梨

做法:用龙胆草、白芍、黄芩、雪梨烧开水喝

功效:龙胆哭喊,既能疏肝利胆,又能利肝胆湿热;黄芩苦寒泻火,清热燥湿,增强龙胆泻火除湿的智能;白芍滋养肝经阴血。

去心:荷花百合粥

配料:莲子、百合、大米

做法:淘米,清水浸泡30分钟。莲子百合用清水洗净,泡软。然后把锅里的水烧开,倒入米饭,用小火煮20分钟。加入莲子和百合,继续煮20分钟,最后加入冰糖调味。

功效:百合具有养心安神、健脾补肾的功效。百合莲子煮粥可以消除疲劳,润肺止咳。

去胃火:用石斛炖瘦肉

成分:栀子、知母、铁皮石斛和瘦肉

做法:将瘦肉洗净切段,石斛浸泡10分钟,将石斛、栀子、知母、瘦肉一起放入炖锅中,煨2小时。

功效:养胃阴,生津,滋阴清热。

清肺火:银耳莲子粥

配料:莲子、银耳、雪梨

做法:将莲子、银耳浸泡,与冰糖、雪梨一起放入大碗中,加水蒸两小时后食用。功效:银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的作用。莲子性平,味甘涩,益心益肾,止泻固精,安神定志。能清火化痰。

第四步,用药

必要时,在医生指导下,服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、道赤丸等清火中药。

使用火药要小心。看到就千万不要吃。这种火药不起作用。如果你再吃那种火药,你会生病的。一定要遵循医生的辨证施治,对症下药,以免损害身体健康。来源:最重要的健康GRT,广州中医院,羊城晚报

编辑:黄启祥(实习)、朱晓华、方

编辑:陈

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