红酒在许多朋友的心中
它不仅是优质生活的象征
它也是一种保健饮料
毕竟
真的是这样吗？
一个
红酒有助睡眠？反而失眠！
很多人认为睡前喝红酒有助于睡眠。事实上，这是-
发表在《JMIR精神健康》杂志上的一项研究表明，仅两杯葡萄酒就能使人的睡眠质量下降近40%。
饮酒引起的睡眠与正常的生理睡眠完全不同。酒精虽然有一定的镇静催眠作用，但持续时间较短，3~4小时左右睡意就会消失。酒精的催眠作用消失后，身体会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状。这时候人很容易惊醒，甚至失眠。
这也解释了为什么很多人喝了酒就醒了。
2
酒美只是一个美丽的传说
红酒中的白藜芦醇(白藜芦醇，Res)具有抗氧化、保肝、心血管疾病保护、抗肿瘤等药理作用，但在红酒中含量很少，而在新鲜葡萄皮或葡萄籽中含量最高。
喝红酒达到药理作用显然是不现实的，也没有“吃葡萄不吐葡萄皮”或者吃花生、桑葚那么现实。此外，白藜芦醇不是一种通用的保健成分，可能会引起关节炎、失眠、焦虑等不良反应。不要盲目使用。
三
酒精可能会致癌
酒精可能会增加口腔癌、食道癌、结直肠癌、肝癌、喉癌和女性乳腺癌的风险。
连续饮酒，男性每天饮酒超过25克，女性每天饮酒超过12.5克，会增加肝癌和死亡的风险。
一般酒店用的酒杯容量在250 ml左右。一般来说，一杯250毫升的红酒含酒精20~35克。也就是说，男的喝1满杯，女的喝半杯，基本上是过量了。
适度饮酒总比不饮酒好
喝酒没有所谓的“安全剂量”，越少越好。有饮酒习惯的成年人，应将饮酒量控制在最低的“适量”；不喝酒就不要喝酒，包括药酒，为了“适量饮酒有益健康”。
文字参考:腾讯医典、科普中国等。
团队编辑的《聪灵带你去看名医》
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