多走路，多喝水，你以为是养生吗？其实医生告诉你，可能是在折射现在的生活越来越好了，大家越来越注意健康，注意养生的。然而呢有些看似健康的生活方式，其实对身体是有害的。
下面这一些呢大家经常做的事情，你以为是养生，其实可能是在养病啊。
1，乱补维生素。
很多人把维生素当作万能品，每天吃几个觉得有益健康。其实如果是你不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素呢都是一种浪费，甚至说会加重病情的。比如说胃溃疡的患者，如果大量的服用维生素c 不仅无效，而且会加重对胃的刺激的。平时有的朋友把维c泡腾片当做提高免疫力的药品。其实也是不对的啊，一旦长期过量的服用维生素c 会导致尿路结石出现的，而且会加速动脉硬化。
2，多吃五谷杂粮。
很多人觉得多吃五谷不生病，于是五谷杂粮粉就出来了，很多人觉得这个杂粮粉啊又方便又好用，而且好处多多。其实不是的，它是会伤身体的。五谷杂粮最重要的就是富含膳食纤维，有助于肠道蠕动的。然而磨成粉之后，肾纤维就破坏了，剩的只是淀粉和糖类，长期过量的服用这种五谷杂粮粉对血糖的提升速度是很快的，对身体是有不利的。
3，每天暴走一到两万步
其实，这样会对上膝盖过度损伤的。专家指出，走路运动是有利于健康，但是运动要掌握一个方法和度，一味的大量的走路容易导致膝盖的这个损伤。
一万步对平时总是运动的朋友来说，是很简单的，就是你提高到两万步也可以接受。
但是平时一些缺乏运动的人，或者说一些老年人一旦猛的走上一万步，或者两万步，有可能会对关节造成很大的伤害的，适得其反。
4，天天喝粥,
有的人觉得喝粥养胃，于是就天天喝粥。长期喝粥呢，人体得到的总的热量和营养物质呢不仅。不够体验的消耗，而且会导致这样的适用。所以说经常吃粥和吃药周虽然是养生的一种方法，但是并不是每个人都适合的。因人而异，不要说每天一味的就光酒喝粥乱补钙。钙并非补得越多越好，过量的补钙会影响人体对皮肤。
也还有新的吸收，还会引起高钙血症、肾结石等并发症出现的。其实呢健康均衡的饮食就可以提供足够的钙。好的钙源，包括牛奶。
乳制品、豆制品、绿叶蔬菜，还有配合着晒晒太阳。
5，每天八杯水。
是不是我们经常听说啊每天要喝八杯水才能保持身体的一个水分的需求。其实呢。人体每天对水分的吸收大概是在两千到三千毫升左右，也就是相当于八杯水。但是呢在我们日常生活中的三餐里，饭菜汤都含有水。所以正常的饮食情况下，每天额外补充一千到一千五百毫升水就可以了，不要每天过量去补充水。有的朋友有肾脏的疾病，这样的过量饮水会加重肾脏负担，有可能会导致肾的损伤的。
6，吃过烫的实物
趁热吃有很多人，老人说饭菜一定要趁热吃啊，要不凉了，趁热吃其实是不好的一个习惯，过热会使消化系统的负担加重，特别是食管，食管比较娇嫩，反复的过烫的食物去刺激食管，导致食管上皮鳞状细胞的一个破坏愈合破坏愈合反复的这样就会导致食管癌的出现。所以说不要吃过烫的食物，不要喝过烫的茶。
以上这一些是我们觉得养生的东西。其实往往有时候做错了，不光不养生，而且会有伤身体的希望朋友们了解。
主要提醒家里面的人，希望每个人都健康平安。
