糖尿病是我们生活中常见的疾病，很难治愈，也可能导致高血压和冠心病。中国的糖尿病患者数量居世界第一，约为1.14亿。什么是概念？十分之一的人患有糖尿病。
那你为什么患有糖尿病呢？
除了年龄和遗传因素，不良的生活习惯也是糖尿病的重要原因。说到糖尿病，我们的第一印象是因为吃了太多的糖，但事实上，我们经常忽略一个无形的杀手，这是我们不容易想到的！那是我们每天每餐都吃的盐！长期摄入过多的盐会增加患糖尿病的风险。
研究人员已经表明，长时间摄入过多的盐会间接影响胰岛素的分泌，并阻止身体产生胰岛素。胰岛素是降低我们体内血糖的重要激素。糖尿病患者分泌的胰岛素不足，因此需要注射补充胰岛素。长期过量摄入盐也会削弱胰岛素的降血糖作用。
此外，多吃盐也会促进生长素的分泌。顾名思义，人们会吃很多。如果他们吃得更多，他们自然会摄入更多的糖并逐渐变胖。此外，胰岛素分泌不足，随着时间的推移会增加患糖尿病的风险。
因此，如果你想预防糖尿病，你不仅要控制糖，还要控制盐！
如何吃盐是正确和健康的？
盐是我们生活中必不可少的调味品，人体不能缺少盐。然而，吃太多盐是不好的。健康的成年人每天应该吃不超过6克的盐。6g的概念是什么？
我们的普通啤酒瓶盖，去掉里面的橡皮垫，一个盐扁的啤酒瓶盖。但是如果你年纪大了，超过65岁，或者已经患有高血压，你应该少吃盐，每天不要超过5克。当然，用啤酒盖称重不太方便。你可以买一把专门用来称盐的勺子。建议买2克的。平均来说，每餐添加的盐不超过一汤匙。
我们这里提到的6克盐只是烹饪用盐的量，但是我们通常放酱油、酱油和其他调味品，我们也吃零食和调味汁，它们也含有大量的盐。因此，当我们做饭时，我们应该尽可能少放。
然而，在现实生活中，许多中国人口味重，盐吃得太多，所以他们不能每天只接受6克盐。因此，我们应该逐步改善我们的生活习惯。
那么如何预防糖尿病呢！
饮食是控制血糖的基础，而胰岛受损细胞的修复是最重要的。许多糖尿病患者不仅在仅仅药物控制三年或两年后会变得更糟，而且不能通过增加药物剂量或使用胰岛素来缓解，因为他们不知道“基础”。
合理的饮食结构从根本上缓解了胰岛细胞的压力，需要根据个体的身体特征计算出全天的膳食热量，并合理搭配，使人体不会感到饥饿，从而保证基本营养的补充。同时，受损的胰岛细胞被灵芝孢子粉的综合高营养成分修复，从而增强胰岛细胞的功能，刺激胰岛素的分泌，使机体始终保持天然的降血糖功能，减缓药物剂量的增加，减缓并发症的到来。
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