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宅家一个多月,你的眼睛还好吧?赶快来爱护一下

2020-03-26来源:保健品招商
核心摘要:这一个月的居家生活,伴随着“买物资”、“上网课”、“线上办公”...相信大家都过得格外充实!但是不知道有多少人和我们一样,“眼睛顶不住了!!!”这个漫长的寒假,被逼疯的不仅有被迫成为主播的老师,还有一脸茫然看着屏幕随时走神的娃儿,更有面对一堆要下载的APP、要打印的作nie、要打卡的表格心焦破烦的妈

本月的家庭生活,

附有“采购资料”、“网上课堂”和“网上办公”...

我相信每个人都有充实的生活!

但是我不知道有多少人像我们一样。

“眼睛撑不住了!!!”



在这个漫长的寒假里,不仅是被迫成为主持人的老师,还有那些茫然地看着屏幕、随时会失去理智的孩子,甚至是担心要下载一大堆APP、要打印、要打卡的妈妈和老人!

长期使用电脑、手机、平板电脑和电视无疑会损害儿童的视力,但我们不能错过这些课程。在此期间,儿童和青少年可以注意以下几点:

1。保持正确的读写姿势和观看距离:

互联网课堂态势:三个一

我想很多家长都能听到下面的句子,但是Mofa,让我们再重复一遍:阅读和写作的姿势应该保持三个一:“每英寸一英尺”握笔的手指应该离笔尖一英寸,胸部应该离桌子一拳,书应该离眼睛一英尺。

当使用电脑或平板电脑上网时,让孩子参考这个形状和距离。一拳从桌子上打在胸口,一脚从书或平板上打在眼睛上。

到互联网等级的距离:1: 2: 10 [/BR/]

电脑与平板电脑之间的距离应遵循1: 2: 10的原则——手机与电子书之间的距离应为1英尺(30cm);电脑观看距离应为2英尺(60厘米);电视观看距离至少应为10英尺(3米)

2。注意眼睛时间:

[之眼/s2/]跟随 20: 20: 20原则

无论是看书还是看手机、电脑或平板电脑,观看时间都应该遵循 20: 20: 20原则-在阅读、写作、看手机或电脑20分钟后,你应该抬头看20英尺(6米)的距离至少20秒。

不要说到达屏幕需要很长时间。即使要花很长时间才能拿到纸质书,如果你几个小时都不休息,也会对你的视力有害。否则,几十年前我没有手机或电脑,也不像许多戴眼镜的“校园霸王”。!

3。 不要用纸质材料代替电子读物

当没有必要使用电子产品时,尝试使用纸质材料让孩子阅读和提问。对于年幼的孩子来说,父母试图用线下游戏来代替电子游戏。

有条件或户外运动与孩子,我们在门诊遇到许多娃娃,由于缺乏户外运动和自然光,它们加速了近视。

周末天气好的时候,也可以去人少的地方,露天,让孩子们晒晒太阳,呼吸新鲜空气。告诉孩子们戴上口罩,不要乱搞,回家洗手!事实上,无论是在院子里还是在阳台上,都没有办法做到这一点。

要知道,想要孩子保持良好的视力,让孩子每天保持至少60~120分钟的户外活动,接受户外光线是最好的方式! 



对于新时代的老革命来说,一天中看手机的时间是不允许年轻人浪费的,但是打了很长时间手机后,很多老年人会有干涩的眼睛和扎眼。

人们的眼睛有正常的眨眼时间,而在大约一分钟内眨眼16到20次眨眼时,泪液能均匀润湿角膜和结膜,防止眼球干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘和细菌。

当人们盯着他们的手机时,他们通常会付出很多努力,眨眼的时间会大大减少。特别是,一些老年人在房间的最前面玩手机时,不愿意打开一盏小灯,在黑暗中玩几个小时,然后在看其他东西的时候花上几个小时晒太阳。

因此,建议老年人在玩手机时要注意这些:

1。控制持续时间。

玩30分钟左右,你应该闭上眼睛休息3~5分钟,或者观察距离!

2。手机不能太亮。

看看手机的亮度,尤其是当手机在黑暗中不太亮的时候。

3。晚上看手机时打开灯。

当光线不好时,打开一盏小灯,尤其是在晚上看手机时,以减少环境亮度差异。

4。控制从眼睛到屏幕的距离。

眼睛离屏幕至少30厘米。如果你看不清楚,你必须戴老花镜。不要碰你的鼻子!

5。越大越好。

手机屏幕越大越好,字体显示设置越大越好。

6。试着查一下电话。

这不仅能保护眼睛,还能保护颈椎。



不能写第一篇文章→

无论你使用电脑、平板电脑还是手机,连续使用45分钟后休息5分钟。

不能做第二个→

你整个早上看电脑、用手机、站起来看远处的地方。

不能做第三个→

如果你过度使用眼睛,眼睛发红,熬夜后感觉不舒服,你应该减少使用眼睛,尤其是手机。

不能做第四个...

算了,然后说两句你可能会做的话——

1。无论你是近视、远视还是散光,看电脑和电视时都要戴上眼镜。

2。电脑和电视的位置不应高于个人视线。

3。冬天比较干燥,你可以在室内打开加湿器,防止眼睛干燥。

4。早晚用热水洗脸。洗脸时,将热毛巾敷在眼睛上1~2分钟。

5。监督孩子和旧革命服从! 

温馨提示: [/s2/]

玩手机的时间不应该太长。

最好让你的眼睛休息30分钟。

然后看窗外,

想想看,

为什么你这么穷,这么胖,又老又单身...

(责任编辑:小编)
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