焦虑症也被称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症的主要特征通常是一个人是否会感到焦虑，持续而莫名其妙的焦虑，被称为广泛性焦虑。而在短期内因为一件事情而焦虑是急性焦虑。那么，焦虑症的根源是什么呢？由于生活压力的增大，长时间的紧张状态会对自己的脑神经也有伤害，如果不及时舒缓、治疗，最终会导致更多的疾病。导致焦虑症的原因有：在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。如今生活压力大，长期的精神挤压给大家的精神生活造成很多的困扰，引发了焦虑症。社会和心理上的因素焦虑症的发生多与社会背景相关，与生活事件刺激为主要致病源，如生活窘迫、人际关系紧张等。此外，与工作失意、遭遇意外等也有密切关系。所以还是要保持乐观。
焦虑症并不可怕，一定要树立信心，一般轻微的焦虑可以依靠自我走出去的。建议良好的自我心态，首先的一点是要乐天知命知足常乐，其次是要保持心理稳定；增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提；自我疏导：轻微焦虑的消除主要是依靠个人；自我放松；自我反省。很多人是自己不想去如何缓解焦虑，而是去向外寻求策略，希望找到一种方法，很方便的使自己没有了焦虑，或者希望其他人能够支持到自己缓解焦虑、轻松下来，自己只需要配合就好。而这样做，即使是需求心理咨询师的支持，也会仅仅是缓解焦虑，没办法标本兼治。
当看清焦虑的事情之后，其实就可以选择一些策略来支持到自己，做出具体到时间、地点、人物的行动计划，一定是非常具体可执行的计划，使未来不再是不可控，是可以预期的，当做出这样的一个计划，其实已经缓解了焦虑。按照计划来执行，也能增强自己的自信、勇气，使自己更有力量去面对未来。
