糖尿病的出现主要是饮食不规律造成的。糖分过多无法正常代谢，会导致血糖升高。如果是血糖前期，也就是略高于标准值，但不符合糖尿病的标准。这时候如果患者在饮食上多加注意，加上一些合理的方式，是可以恢复正常的。让我们来看看逆转糖尿病的三种方法。
逆转糖尿病的三个方法
1、血糖检测
当你发现你的血糖有上升的迹象时，你必须每天一直监测你的血糖，并记录每天的数值。一旦继续升高，一定要及时控制血糖。只有坚持测试，才有机会逆转。
2、坚持运动
运动是降血糖、逆转糖尿病的好方法，但一定要坚持自己的能力。患者每周需要运动150分钟以上，即每周至少5天，运动时间30分钟以上。运动的强度不需要太大，只要是轻度到中度即可。如果老人年纪大了，可以选择轻度运动来完成，一定不能剧烈运动。
3、合理饮食
想要逆转糖尿病，必须控制饮食。只有合理的饮食才能控制你的血糖，降低血糖。需要根据自己的身高体重来计算每天的能量摄入，然后合理的分配到每一餐中，从不同的食物中获取身体所需的能量。粗粮和蔬菜可以选择含纤维多的，水果建议少糖多水，可以从少吃多吃来控制。
逆转糖尿病的三种方法主要是运动、饮食和检测，需要患者长期坚持，才能达到逆转糖尿病的目的。同时，日常生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖，逆转糖尿病。每100g含总黄酮600mg，吡啶甲酸铬55mg，能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高。(点击查看功效反馈),有助于降低血糖，增强血糖代谢，适合高血糖和糖尿病患者长期服用。
