【杏医新闻】外媒引用《每日快报》的话说，如何长寿:生活压力过大，会增加肥胖的可能性。
当体重指数(BMI) ≥ 30处于危险状态时，会增加患心脏病、中风、高血压、癌症和睡眠呼吸暂停综合征的可能性。
最小化压力会降低腰围吗？在今日医学新闻引用的研究证实，处于持续压力下的人更重。这项研究由伦敦大学学院流行病学和公共健康系的莎拉·杰克逊博士领导，通过头发样本中皮质醇(压力激素)的含量来测量压力水平。
科学家分析了2427名年龄在54岁及以上的成年人的皮质醇数据，他们是英国老龄化纵向研究的一部分。
杰克逊说，头发样本“容易获得”，是评估长期高水平皮质醇浓度的“合适”方法。其他测量压力荷尔蒙的方法很可能每天都会受到影响，这使得研究压力的长期影响变得更加困难。这些方法包括血液、尿液或唾液样本，因此杰克逊博士认为头发样本是她研究的最佳选择。
据研究作者介绍，头皮毛发中皮质醇的分析反映了长期全身皮质醇暴露，在本研究中是2个月，因此不会受到样本采集时间或急性应激的影响。在为期四年的研究中，研究小组在几个点上测量了每个参与者的体重、BMI和腰围。
据报道，与其他参与者相比，参与者的压力越大，BMI越高，腰围越大。杰克逊博士说，这些发现提供了一致的证据，证明慢性压力与肥胖的高发病率有关。头发中皮质醇水平高的人往往腰围更大，腹部周围过多的脂肪会导致心脏病、糖尿病和过早死亡。
解压技巧
根据心理健康基金会的说法，压力可能来自“工作量增加、过渡期、纠纷或经济问题”。
这可能会产生“各压力源相互叠加”的累积效应。
这将导致身体产生各种形式的应激反应，如肌肉紧张、疲劳、头痛或偏头痛。
第一步是尝试确定原因，并将其分为三类:
所有的第二或第三种担忧都需要“放下”……它们对健康没有好处。
对于任何有实际解决方案的问题，都是运用创造性思维能力的时候了。你承担的太多了吗？你能把工作委托给别人吗？能不能更悠闲的做事？慈善机构表示，为了回答这些问题，你可能需要优先考虑你想要实现的目标，并重组你的生活。
