湿气重会造成很大伤害。对于女性朋友来说，如果体内水分太重，可能会发胖，所以可能只有在体内水分完全清除后才能减肥。换句话说，当体内的水分没有了，体重自然会降下来，那么一个重感冒、重水分的女人，如何调理减肥呢
首先，喝红糖和姜水
生姜被认为是祛寒的有效方法之一。将准备好的生姜洗净，切成丝，放入锅中，煮一会儿。生姜红糖水可以排冷，让身体更舒服。同时有助于预防感冒，对胃有一定的调理作用。
其次，艾灸
艾灸或拔罐是较为常见的排湿方式之一，由于是中医手段，安全性还是比较高的。通过刺激穴位，排出水分，达到减肥的效果。现在艾灸拔罐也很方便。自己买艾灸贴或者拔火罐，按照说明使用也很方便。
第三，更多英尺
每天晚上睡觉前，如果能泡一只脚，不仅能去除水分，还有助于提高睡眠质量。所以如果你是长期失眠群体，可以用这个方法达到一定的调理效果。每天晚上泡脚也可以帮你减肥，但前提是对水分过多导致的减肥患者有效。
在日常生活中，我们应该注意调整饮食习惯，少吃冷食，同时做好锻炼。就算上班族时间紧迫，也应该放下手机出去走走。每天晚饭后散步半小时，或者每天早起跑步半小时，都是相当不错的，绝对有助于强身健体，去除水分，有效减肥。
