现在人们旅游的时候，带景点和古迹的景点是一种选择。但是随着对自身健康问题的重视，很多人希望出去旅游的时候去一个能让自己身体更好的地方。
广西巴马因其优越的自然环境和众多长寿老人而受到广泛关注。许多人来这个地方参观长寿的秘密。
2000年第五次全国人口普查时，巴马80-90岁的老人有3160人，100岁以上的老人有76人，其中最大的是116岁。10万人以上长寿者30.98人，居世界第一。
许多专家认为，当地的空气、水、阳光、饮食甚至地磁都是长寿的秘诀。我们不能复制独特的自然环境，但我们可以在饮食中窥探长寿的秘密。
火麻仁
巴马人餐桌上的长寿之宝
“麻茶油会炒蔬菜，素食以高锌高锰为主；地下河元素多，空气清新，人不老……”，以上民谣流传于广西巴马。
大麻是巴马人饮食中不可缺少的元素，巴马人的食用油主要是“麻油”，大致加工成豆浆。
巴马人爱喝麻汤，几乎天天放在桌子上。他们也给它起了一个很有魅力的名字——长寿油，有“天天吃麻，活98岁”的说法。
对很多人来说，麻听起来是一种神秘而奇怪的东西。其实，整粒“麻、麦、粟、粟、豆”中的麻就是麻。长期以来，麻一直是人们每天食用的基本谷物之一。
现代研究证实，小火麻仁富含脂类、蛋白质、酚类、维生素、矿物质等。
对巴马100名百岁老人死亡的回顾性调查表明，他们中没有人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或癌症。
2002年，卫生部将火麻仁列入药食同源名录。2004年，美国心脏协会宣布，从火麻仁中提取的植物油可以有效降低心脏病的发病率，火麻仁的功效已经得到国际认可。
火麻仁怎样才能好吃又健康？
大麻籽已经伴随人类几千年了。怎么能没有饮食文化呢？
宋朝时，人们有用大麻籽磨成细粉，浸泡在米酒中，酌情服用的习惯。
明清时期，人们仍然有喝火麻仁凉茶的习惯。方法是将火麻仁和芝麻用文火炒至金黄色，然后粉碎加水，用纱布去渣，再加入糖和水煮沸。
在这里，我给你推荐一些日常大麻的补救方法，兼顾美味健康，把巴马长寿秘诀搬回家！
野菜麻汤
大麻肉汤
此外，火麻仁每日可泡水压榨饮用，具有健脾开胃的功效，最适合假期后脾胃不和、胃不舒服的人群。
再好，多多益善。一般用量应控制在50克以内。据调查，每个长寿老人每年要吃15公斤的麻籽，大约是每天40克。
80~120克是火麻仁的中毒剂量，服用量大容易中毒。孕妇、习惯性流产、脾胃虚弱者也不建议吃火麻仁及含火麻仁的药物。
广西巴马最好的长寿资源是其古老的生活方式和独特的自然环境。现代社会的发展可能让我们无法复制巴马长寿神话，但我们可以改善自己的生活方式和饮食习惯，尽可能获得身心健康~
参考文献:
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