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饮水量不足,经常待在空调房,会导致尿酸升高?是时候注意了

2021-05-04 19:50 阅读:7

近年来,尿酸的发病率越来越激烈,极大地威胁着人们的健康。据现有统计,人口中尿酸过高的已经达到1.8亿左右。

如果检测尿酸后不注意治疗,也会引起痛风。不合理的行为习惯和季节变化会对人体尿酸含量产生一定的影响。

尤其是夏天,尿酸更容易升高。这到底是怎么回事?

理论上,季节不会直接引起尿酸的变化。主要是个人行为造成的。

那么,夏天有哪些行为可以诱发尿酸升高呢?

饮用水不足

尿酸主要通过尿液排出。如果身体缺水,尿液自然就少了,尿酸在体内越积越多。有些人没有喝足够的水,而且因为夏天的高温,他们很容易出汗。如果他们不及时补水,就会陷入恶性循环。

不合适的饮料

虽然一直强调要多喝水,但很多人认为喝咖啡、喝酒、碳酸饮料也是在喝水。其实这个想法是错误的。很多饮料对身体都没有好处,尤其是含酒精的,喝了会增加尿酸值。碳酸饮料和含糖量过高的食物也会影响尿酸的排泄,导致尿酸升高。

海鲜过度消费

夏天到来后,小龙虾、鱿鱼等海鲜成为人们餐桌上的常客。很多人不知道海鲜中嘌呤含量极高,摄入过多会加重高尿酸血症。

同时,火锅、烧烤、油炸食品中嘌呤含量也过高,高尿酸人群应避免食用。

经常呆在有空调的房间

夏天很热,所以许多人选择住在空调房间。但是空调吹来的风也会使空气变干,所以人体很容易缺水。

此外,过低的温度也会导致身体感冒,影响血液循环,使尿酸更容易沉积。

从上面可以看出,夏天一些常见的行为会导致尿酸升高。所以生活中要多加注意,除了避免不良行为,还可以通过有效的方法帮助尿酸排出。

之前有人说过多喝水可以促进尿酸的缓解。那么,有没有其他可以帮助身体去酸的天然饮料呢?答案是肯定的。

玉米须

人们购买玉米后,玉米须往往是被丢弃的部分。事实上,玉米须具有清热解毒、利尿的功效。日常生活中可以用来泡水,可以有效促进体内水循环,帮助及时排出废物,降低尿酸值。

大麦茶

许多餐馆现在提供免费的大麦茶。其实也是一种有利尿作用的饮料,可以降低尿酸。

柠檬水果

柠檬是酸的,但也是一种有益于降低尿酸的饮料。喝水时,加几片柠檬,既能补充丰富的维生素C,又有助于改善身体的新陈代谢,加快尿酸的排出。

除此之外,菊花茶、蒲公英茶、桂花茶也是对高尿酸患者非常友好的饮品。

综上所述,人在夏天的一些不当行为会增加尿酸升高的速度。事实上,如果人们不够重视,即使在其他季节,这些行为也会导致尿酸值的增加。因此,人们应该避免一些不正确的饮食习惯和常规,这是控制尿酸升高的最关键的方法。

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